Seniorenyoga auf dem Stuhl

Seniorenyoga auf dem Stuhl richtet sich an Menschen ab 75 Jahren und bietet eine sichere, freudvolle Möglichkeit, den Körper beweglich zu halten. Der Schwerpunkt liegt auf sanften Dehnungen, die im Sitzen oder mit Unterstützung ausgeführt werden und sich an den individuellen Fähigkeiten orientieren.

Ganzheitlichkeit wird hier großgeschrieben: Zu Beginn sorgen bekannte Hits aus den 50er-Jahren für gute Laune – wir tanzen uns gemeinsam warm, ganz entspannt und mit viel Freude. Rollator oder Gehstock sind dabei kein Hindernis, sondern selbstverständlich willkommen.

Ergänzt wird die Stunde durch einfache Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die auch das Gehirn aktivieren. Bewegungen, die im Alltag oft als anstrengend empfunden werden, werden humorvoll und spielerisch angeleitet. So bleibt der Körper mit Leichtigkeit in Bewegung – und das Lächeln kommt ganz von selbst.

Kursleitung:
Gabriele Lüdecke